Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-09-28	Niklase	Tur med F	02:11:47	52.9	24.1	Soft runda upp i bergen på Alpine road
2013-09-22	Niklase	Alpine to Junipero	01:04:00	31.4	29.4
2013-09-15	Niklase	Page Mill	01:20:34	30.44	22.7
2013-09-12	Niklase	Intervaller på stevens creek trail	00:55:07	25.68	28.0	6x2km Tid inkl vila
2013-09-12	Matte	Årby-Floda-Dagöholm-Duvnäs	01:14:10	32.2	26.0
2013-09-10	Lars	Sjöberg	01:06:59	29.9	26.8
2013-09-08	Niklase	Moody page mill	01:08:39	29.7	26.0
2013-09-07	Lars	Kårsta	02:13:13	60.9	27.4
2013-09-07	Mlageson	Tyresö - Brevik	01:08:26	34.17	30.0	Varmt och härligt, körde lite för hårt på vägen ut
2013-09-02	Niklase	Alpine + Joaquin	01:40:11	43.7	26.2	Gött att toppa med en 20% backe på högsta punkten.
2013-09-01	Mlageson	Teknisk MTB inkl crash	01:07:26	13.29	11.8	Tekniska stigar nära Älta. For över styret och landade med höften på en uppstickande sten = ont men jag körde på
2013-08-28	Niklase	Lunchrunda	00:45:00	23	30.7
2013-08-26	Niklase	Moody road climb	00:59:30	24.39	24.6
2013-08-25	Lars	Kårsta	02:13:19	60.7	27.3
2013-08-23	Matte	Årby-Floda-Dagöholm	01:09:50	30.2	25.9
2013-08-23	Niklase	Intervaller på stevens creek trail	00:45:14	21.38	28.4
2013-08-22	Lars	Sjöberg	01:08:22	29.1	25.5
2013-08-18	Matte	Årby-Floda-Sköldinge	00:58:50	25.7	26.2
2013-08-18	Niklase	Kortis	00:45:00	22	29.3	33 grader, som att åka i en hårtork...
2013-08-17	Mlageson	MTB - Nackaskogarna	01:17:31	22.40	17.3	Blandat små och stora stigar. Lite regn gjorde hällar och rötter såphala