Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-10-13	Mlageson	Pannlampsrunda i Ältaskogarna	00:53:10	11.31	04:42
2015-10-11	Lars	Kvisslingby	00:18:52	3.0	06:17
2015-10-10	Lars	Kvisslingby	00:18:19	3.0	06:06
2015-10-10	Mlageson	Kortis med Emil på cykel	00:40:32	8.63	04:41	Fortfarande hostig men nu är det bara att köra på
2015-10-04	Lars	Kvisslingby	00:17:38	3.0	05:52
2015-10-03	Mlageson	Löptur på södra Manhattan	00:48:19	10.73	04:30	Regn och rusk, men skönt att vara igång igen efter långvatig förkylning
2015-10-02	Lars	Kvisslingby	00:18:06	3.0	06:02
2015-09-27	Lars	Kvisslingby	00:17:42	3.0	05:54
2015-09-26	Lars	Kvisslingby	00:17:57	3	05:59
2015-09-19	Lars	Kvisslingby	00:17:30	3.0	05:50
2015-09-14	Ola	Till tåget från jobbet	00:12:51	2.6	04:56	Hade i alla fall löparskorna på mig.
2015-09-13	Lars	Kvisslingby	00:17:53	3.0	05:57
2015-09-13	Mlageson	Ältasjön runt	00:52:46	11.48	04:35	Snabb runda innan fotbollsträning
2015-09-12	Lars	Kvisslingby	00:17:53	3	05:57
2015-09-12	Mlageson	Tekniskt löprunda i Ältaskogarna	00:52:05	9.69	05:22	Har något skräp i kroppen men kände att jag behövde ut så jag rekade nya tekniska spår
2015-09-06	Mlageson	Teknisk löpning i regn och rusk	00:51:06	9.0	05:40	Skulle kört med Icebugs idag. Extremt mycket vatten inalnd över strumporna. Låg motivation men kul till slut
2015-08-31	Ola	Motril	00:38:00	6.4	05:56	Jogga 30 min - Spinning 10 min - sprang 8 min
2015-08-30	Lars	Skånsta	00:46:20	7.9	05:51
2015-08-30	Mlageson	Öringe runt med knorrar	01:00:41	12.46	04:52	Teknisk löpning in kvavt väder
2015-08-30	Ola	Motril	00:28:20	4.5	06:17	Jogga 20 min - spinning 15 min - sprang 8 min