Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-11-22	Mlageson	Snabbt tempo i mörker	00:50:07	11.35	04:24	Skogsvägar i mörker då pannlampan slutade lysa. Kände mig stark så jag tryckte på
2015-11-21	Lars	Kvisslingby	00:19:20	3.0	06:26
2015-11-21	Mlageson	Löpning vid Kolmården	00:43:27	9.46	04:35	Kyligt, kuperad början och slut
2015-11-15	Lars	Kvisslingby	00:19:00	3.0	06:20
2015-11-15	Mlageson	Pannlampsrunda på MTB stigar	00:55:09	10.60	05:12	Tekniskt och halt i skymmning och pannlampa
2015-11-14	Lars	Kvisslingby	00:19:04	3.0	06:21
2015-11-14	Mlageson	Pannlampsrunda på skogsvägar	01:21:00	17.03	04:45
2015-11-11	Mlageson	Skymningsrunda i skogen	00:39:07	7.84	04:59
2015-11-08	Mlageson	Ältalöpning	00:54:03	11.48	04:42	Trist skogsvägs och stiglöpning i regnet
2015-11-07	Mlageson	Ältasjön runt med knorrar	00:56:30	12.09	04:40	Regnet vräkte ned men varmt och vindstilla.
2015-11-06	Mlageson	Eftermiddagsrunda	00:36:49	7.51	04:54
2015-11-01	Lars	Kvisslingby	00:18:44	3.0	06:14
2015-11-01	Mlageson	Teknisk löpning och sega ben	01:01:56	12.23	05:03
2015-10-31	Mlageson	Småstigar runt Strålan och sedan runt Ältasjön	00:57:05	11.39	05:00	Seg i kroppen
2015-10-25	Mlageson	Flaten Drevviken	01:08:46	14.67	04:41
2015-10-24	Lars	Kvisslingby	00:18:44	3.0	06:14
2015-10-24	Mlageson	Teknisk löprunda i lugnt tempo	00:55:45	10.77	05:10	Härligt höstväder
2015-10-18	Lars	Kvisslingby	00:18:09	3.0	06:03
2015-10-18	Mlageson	Teknisk löprunda i MTB spåren	00:53:15	10.93	04:52	Skön runda på tekniska stigar
2015-10-17	Lars	Kvisslingby	00:18:16	3.0	06:05