Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-01-10	Mlageson	Snömodd och mörkerlöpning	00:56:55	11.65	04:53	Tungt i snömodden. Pannlampan fick slut på batteri efter bara några km.
2016-01-09	Mlageson	Härlig vinterrunda	01:07:30	13.91	04:51	Bra tempo trots en del tekniska stigar och löpning i spårad terräng
2016-01-06	Mlageson	Kyligt idag	00:53:16	10.54	05:03	Skog och väg i skymning. Lurigt i kylan på tekniska stigar utan lampa
2016-01-02	Mlageson	Skogsrunda	00:56:23	11.31	04:59	Teknisk löpning i solnedgång och snöfall
2016-01-01	Lars	Kap Verde	00:19:30	3.0	06:30
2015-12-31	Mlageson	Kortis i Ältaskogarna	00:40:48	8.30	04:54
2015-12-28	Mlageson	Snörunda i Älta!	01:00:38	12.65	04:47	Härlig runda i snön runt Ältasjön och via Flatenbadet
2015-12-26	Mlageson	Östfjällstugan och hem via Gruven i solnedgång och pannlampa	00:59:58	11.25	05:19	Mycket teknisk löpning med pannlampa men härliga i minusgrader
2015-12-22	Mlageson	Favorit i repris - Östfjällstugan och Högis	01:05:15	13.06	04:59	Minusgrader idag
2015-12-21	Mlageson	Fjälllöpning i Sälen	01:06:52	13.10	05:06	Hade planerat att åka skidor men det blev löpning på fjället
2015-12-19	Mlageson	Flaten/Drevviken	01:08:33	14.39	04:45	11 grader varmt
2015-12-13	Mlageson	Knorr i Ältaskogar plus Ältasjön runt	01:06:18	14.18	04:40	Skön runda i kallt väder
2015-12-12	Mlageson	Blandlöpning i Ältaskogarna	01:00:15	12.38	04:52
2015-12-09	Ola	Lunchlöpning	00:31:30	5.5	05:43	Inklusive 8x20s styrketräning plus halvdana intervaller :)
2015-12-06	Mlageson	Teknisk löpning i Ältaskogarna	01:01:43	12.53	04:55	Lerigt och halt men några snabba kilometrar i slutet
2015-12-05	Mlageson	Luftning efter förkylning	00:48:29	9.55	05:04	På leriga stigar. Första rundan efter förkylning
2015-11-29	Lars	Kvisslingby	00:18:59	3.0	06:19
2015-11-24	Mlageson	Kvällsrunda på skogsvägarna mellan Älta och Tyresö	00:38:31	7.96	04:50	Seg
2015-11-22	Lars	Kvisslingby	00:18:45	3.0	06:15
2015-11-22	Mlageson	Snabbt tempo i mörker	00:50:07	11.35	04:24	Skogsvägar i mörker då pannlampan slutade lysa. Kände mig stark så jag tryckte på