Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-04-06	Ola	Lunchlöpning	00:37:00	6.3	05:52
2016-04-03	Lars	Kvisslingby	00:27:07	4.0	06:46
2016-04-03	Mlageson	Teknisk löpning	00:58:56	11.54	05:06
2016-03-30	Lars	Kvisslingby	00:27:29	4.0	06:52
2016-03-28	Mlageson	Teknisk löpning i Ältaskogarna	01:01:02	11.73	05:12	Seg i kroppen
2016-03-27	Lars	Kvisslingby	00:20:24	3.0	06:48
2016-03-27	Mlageson	Seg runda efter lång brunch	00:53:00	10.30	05:08
2016-03-26	Mlageson	Ältasjönrunt med lite knorrar	00:53:03	11.03	04:48	Vår!
2016-03-23	Mlageson	Löpning med 06orna plus egen runda	00:55:34	11.55	04:48
2016-03-20	Lars	Kvisslingby	00:20:51	3.0	06:57
2016-03-20	Mlageson	Rekade löprundor inför P06 löpning	00:42:43	8.11	05:16	Lerigt, snöigt
2016-03-19	Mlageson	Skogsvägar till Älta	00:52:55	11.13	04:45	Snabb runda mellan alla aktiviteter
2016-03-18	Lars	Kvisslingby	00:21:30	3.0	07:10
2016-03-17	Mlageson	Löpning med P06	00:57:40	11.5	05:00	Ett varv med grabbarna inkl backträning och sedan ett varv själv
2016-03-16	Ola	Lunchlöpning	00:31:12	4.2	07:25	Intervaller: 5 ggr i 250m-12%-backen, 1:30 upp 2:30 ner
2016-03-14	Ola	Lunchlöpning	00:35:00	6.6	05:18
2016-03-13	Mlageson	Ältalöpning runt sjöar	00:55:45	11.44	04:52	Seg idag efter gårdagens pass
2016-03-12	Mlageson	Flaten/Drevviken i skönt väder	01:17:17	16.15	04:47
2016-03-10	Mlageson	Ältaskogarna	00:48:33	10.5	04:37	Ett varv med P06 sedan ett varv själv
2016-03-09	Ola	Lunchlöpning	00:29:48	5.57	05:21