Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-07-31	Lars	Karby	01:14:01	32.0	25.9
2014-07-28	Lars	Karby	01:13:10	31.9	26.2
2014-07-26	Niklase	Kortis Los Altos	00:39:59	18.8	28.2
2014-07-26	Mlageson	Fidenäs, Kattlunds, Grötlingbo, Eke, Havdhem och kustvägen hem	00:58:24	30.58	31.4	Ingen vind, hade planerat att springa mendet var för varmt.
2014-07-24	Mlageson	fidenäs, Hamra, Tomase, Mickels, Vamblingbo, Burgsvik, Fide	01:08:57	36.49	31.8	Varmt även idag
2014-07-22	Lars	Karby	01:16:39	31.9	25.0
2014-07-20	Mlageson	Fidenäs, Hamra, Vamblingbo, Burgsvik, Fide	01:02:05	34.21	33.1	Varmt och gött
2014-07-19	Niklase	Hällevikstrand	00:44:00	21.6	29.5
2014-07-17	Niklase	Ellösrundan	01:03:54	31.1	29.2
2014-07-17	Mlageson	Fide, Havdhem, Eke, Grötlingbo, Kattlunds Fidekyrka och hem	01:00:19	31.76	31.6	Skön tur men trubbel med växelreglage bara tyngsta växeln funkar
2014-07-14	Niklase	Ellös nösund	01:19:00	35.8	27.2	Med Malin och Johannes
2014-07-11	Lars	Sjöberg	01:06:32	28.9	26.1
2014-07-09	Niklase	Jönköping med Johannes	01:34:10	43.6	27.8	Ovana cykelben och lånad hoj, förnedrad av svågern
2014-07-09	Lars	Sjöberg	01:07:57	29.6	26.1
2014-07-07	Lars	Sjöberg	01:07:06	29.9	26.7
2014-07-05	Mlageson	MTB med Freddan, Sälle och Johansson	01:28:36	16.99	11.5	Massa olika kombinationer runt om Hellas och Älta
2014-07-03	Mlageson	ToR jobbet i Värtan	01:23:20	37.38	26.9
2014-07-01	Niklase	Ellösrundan	01:05:51	31.1	28.3
2014-06-29	Niklase	Stad och land	04:00:00	38	9.5	stan, freddan, hellas, gröna, area 51, blå, freddan, stan
2014-06-29	Mlageson	MTB i Nackaskogarna	02:09:36	22.93	10.6	MTB med Sälle, Freddan, Johansson och Niklas