Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-06-19	Lars	Kvisslingby	00:20:22	3	06:47
2016-06-19	Mlageson	Löpning Älta/Tyresö	00:39:40	8.25	04:48	Hemma igen efter cup i Örebro. Sliten efter lite sömn
2016-06-17	Mlageson	Löpning i Örebro	00:34:11	7.32	04:40	Sliten i kroppen efter tävlingen och en dag på cup och en natt på skolgolv
2016-06-14	Mlageson	Amazing Trail	01:39:58	21	04:45	Mycket nöjd med dagens insats, plats 10 och snabbare än förra året trots 500m längre bana. Strålande väder och mycket trevligt lopp
2016-06-12	Lars	Kvisslingby	00:19:32	3	06:30
2016-06-12	Mlageson	Fartpass	00:51:49	11.33	04:34
2016-06-11	Mlageson	Teknisk plus runda med Emil	01:05:57	13.54	04:52
2016-06-08	Ola	Lunchlöpning	00:34:21	6.56	05:14
2016-06-06	Mlageson	Älta löpning - blandad stig löpning	00:53:24	10.60	05:02	Seg efter fotbollscup
2016-06-04	Mlageson	Teknisk Älta löpning	01:10:16	13.66	05:08	Avslutade med löpning med Emil
2016-06-01	Ola	Lunchlöpning	00:37:21	6.63	05:38	Intervaller och lite styrketräning
2016-05-31	Mlageson	Kvällsrunda i sommarvärme	00:39:34	8.26	04:47	Varmt och gott
2016-05-28	Mlageson	Löplördag	00:58:13	12.59	04:37	Först en runda med Emil och sedan snabbrunda i Ältaskogarna
2016-05-24	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:43:24	8.33	05:12	Seg och öm i foten då jag vrickade foten i helgen
2016-05-21	Mlageson	Snabbpass	01:08:56	15.05	04:34	Först dryga 11km i hårt tempo och sedan knappt 4km med Emil då jag passade på att köra intervall
2016-05-19	Ola	Scaniamilen	00:51:33	10.2	05:03	Grymt nöjd, även fast jag inte hann bli av med helgens förkylning helt.
2016-05-14	Mlageson	Löpning i Berlin	00:48:44	10.06	04:50	Lite bakis men skönt att komma ut på morgonen. Sprang mycket utmed Spree
2016-05-11	Mlageson	Löpning till Globen	00:47:02	9.89	04:45	Med tung ryggsäck
2016-05-10	Lars	Kvisslingby	00:27:18	4.0	06:49
2016-05-08	Mlageson	Fidelöpning	00:52:35	11.12	04:43