Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-08-07	Lars	Kvisslingby	00:31:50	5	06:22
2016-08-07	Mlageson	Älta löpning	00:48:09	10.13	04:45	Löppass mellan Tyresö och Älta!
2016-08-07	Ola	Brantbrink	00:46:23	8.88	05:13	Backintervaller
2016-08-06	Mlageson	Älta löpning	00:53:12	10.12	05:15	Lika stor chock varje år att komma till Ältaskogarna efter Gotland och Skåne, dessutom med cykelben men härligt iaf!
2016-08-05	Lars	Kvisslingby	00:19:48	3	06:36
2016-08-05	Ola	Brantbrink	00:36:44	6.95	05:17
2016-08-04	Ola	Tunanäs	00:25:19	5.27	04:48	Morgontur
2016-08-03	Mlageson	Löppass med barnen	00:28:34	5.95	04:48	Kortis först med Victor och sedan Emil. Jag passade på att köra intervaller.
2016-08-02	Ola	Tunanäs	00:38:03	7.41	05:08	Morgontur
2016-08-02	Mlageson	Fide Löpning	00:45:19	9.55	04:44	Lite seg i början men bra fart i slutet
2016-07-31	Lars	Kvisslingby	00:32:43	5	06:32
2016-07-31	Mlageson	Sunset Race	00:26:59	6.55	04:07	Sunset Race vid Hoburgen 5km placering 6 tid 19.30. Efter målgång sprang jag för att möta Emil. Tuff motvind tillbaka från stenmuseet.
2016-07-31	Ola	Tunanäs	00:34:25	6.7	05:08
2016-07-29	Mlageson	Fidelöpning ned mot Tuboden	00:54:01	11.13	04:51	Seg i värmen
2016-07-27	Mlageson	Fidelöpning	00:52:36	10.97	04:47	Först 4 km med Emil och sedan en runda själv. Varmt!
2016-07-26	Ola	Semester	00:26:54	4.98	05:24
2016-07-26	Mlageson	Fidelöpning	00:56:01	11.75	04:46	Varmt och kvavt
2016-07-26	Lars	Bjärred	00:34:50	5.28	06:35
2016-07-24	Lars	Bjärred	00:20:54	3.2	06:31
2016-07-24	Mlageson	Fide löpning	00:56:09	11.81	04:45	Varmt och kvavt