Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-09-01	Mlageson	Backträning i Hammarbybacken	00:45:00	7.17	06:16	Med Jocke, lite strul med klockan
2016-08-31	Ola	Lunchlöpning	00:32:04	6.07	05:16
2016-08-30	Mlageson	Skymningsrunda	00:40:26	7.77	05:12	Kul att springa i mörkret och träna alla sinnen
2016-08-29	Ola	Lunchlöpning	00:32:16	6.15	05:14	Sjukt kul att testa all ny kunskap från gårdagens kurs!
2016-08-28	Lars	Kvisslingby	00:19:29	3	06:29
2016-08-27	Lars	Kvisslingby	00:20:49	3	06:56
2016-08-27	Mlageson	Älta löpning	01:29:48	17.10	05:15	Rekade nya MTB spår och sedan en runda med Victor. Varmt!
2016-08-21	Lars	Söder	00:22:35	3.4	06:38
2016-08-21	Mlageson	Ältasjön runt med knorrar	00:52:38	10.81	04:52	Regn och rusk. Seg i benen efter snabba pass både torsdag och lördag
2016-08-20	Lars	Kvisslingby	00:18:54	3	06:18
2016-08-20	Mlageson	Bellmanstafett igen	00:34:14	7.5	04:33	Först 2.5 km med Emil 13:57 Sedan 5km själv 19:17
2016-08-18	Mlageson	Bellmanstafetten x2	00:40:42	10.14	04:00	Körde 2 sträckor i regnet. Sträcka 4&5. Snabbare andra femman
2016-08-17	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:43:01	8.37	05:08	Tung i kropp och knopp men skönt att komma ut.
2016-08-14	Mlageson	Älta löpning	00:53:10	11.58	04:35
2016-08-13	Lars	Midnattsloppet	01:06:06	10.0	06:36	Joggingrunda till South side
2016-08-13	Ola	Midnattsloppet	00:49:20	10	04:56	Lika roligt lopp som vanligt, med sedvanligt trevlig återställning av vätskebalansen på south side!!
2016-08-13	Mlageson	Löplördag i Älta	00:56:54	11.86	04:47	Först varsin runda med pojkarna när jag körde intervaller sedan dryga 5 snabba km
2016-08-11	Lars	Kvisslingby	00:18:34	3	06:11
2016-08-09	Lars	Åkersberga	01:08:00	10.2	06:40
2016-08-09	Ola	Brantbrink	00:35:46	6.96	05:08