Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2016-10-30	Mlageson	Klassiska Hellasmilen inkl knorr	01:07:14	13.15	05:06	Gick trögt men skönt att komma ut
2016-10-29	Mlageson	Runt Flaten + runda med Emil	01:15:18	15.65	04:48	Härligt höstväder men seg
2016-10-28	Lars	Kvisslingby	00:19:51	3	06:37
2016-10-23	Mlageson	Teknisk Älta löpning	01:02:57	11.24	05:36	Blött och regnigt och tekniskt
2016-10-22	Lars	Kvisslingby	00:21:08	3	07:02
2016-10-22	Mlageson	Regn och rusk i Ältaskogarna	00:58:34	12.55	04:40
2016-10-15	Mlageson	Runt Ältasjön	00:44:58	9.42	04:46	Seg
2016-10-13	Mlageson	Kort pannlampsrunda	00:32:11	6.79	04:44	Seg
2016-10-09	Mlageson	Hellasmilen med knorrar	00:59:04	12.53	04:42	Lite sömn men OK ben
2016-10-08	Mlageson	Snabbis innan Nackamästerskapen	00:40:34	7.97	05:05
2016-10-07	Mlageson	Reflexlöpning	00:39:11	6.78	05:46	Härlig bana på små stigar och obanad terräng utanför huset. Grymt kul!
2016-10-02	Mlageson	Älta Löpning	01:03:06	11.77	05:21	Kuperat och tekniskt men segt. Ingen fart alls i kroppen
2016-09-29	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:39:31	7.83	05:02	Seg efter förkylningen
2016-09-24	Mlageson	Ältalöpning	00:37:49	7.43	05:05	Äntligen ute igen efter seg förkylning. Först en runda med Emil och sedan en kortis själv
2016-09-13	Ola	Storvreten-Lida	00:58:58	10.24	05:45	Passade på att springa när Simon simtränade, tyvärr var badet stängt för allmänheten.
2016-09-10	Mlageson	Åhus löpning	00:54:17	11.88	04:34	Härlig runda i sensommarvärme innan Katarina och Niklas bröllop
2016-09-06	Mlageson	Älta löpning	00:41:56	8.18	05:07	Lite blandad löpning bland annat kallhyggeslöpning. Stötte på en älg.
2016-09-04	Lars	Kvisslingby	00:19:16	3	06:25
2016-09-03	Lars	Kvisslingby	00:18:29	3	06:09
2016-09-03	Mlageson	Löprunda innan matcher	00:53:31	10.98	04:52	Skönt regn