Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2017-04-30	Mlageson	Teknisk Ältalöpning	01:06:17	12.60	05:15	Sega ben
2017-04-29	Mlageson	Älta löpning	01:00:22	12.70	04:45	Först en runda med Emil och sedan runt Ältasjön
2017-04-28	Lars	Kvisslingby	00:20:23	3	06:47
2017-04-24	Lars	Kvisslingby	00:20:37	3	06:52
2017-04-23	Mlageson	Flaten Drevviken	01:07:39	14.50	04:39	Vårligt
2017-04-22	Mlageson	Ältalöpning rådjursstigar	00:57:52	10.80	05:21
2017-04-21	Lars	Kvisslingby	00:21:01	3	07:00
2017-04-19	Ola	Nyköpingsvägen , Södertälje	00:35:04	6.199	05:39	HR: 166 bpm, Anstränging(0-5): 5 (152423675) [running]
2017-04-19	Lars	Kvisslingby	00:21:35	3	07:11
2017-04-17	Mlageson	Ältalöpning	00:49:36	10.20	04:51	Blandad löpning
2017-04-16	Mlageson	Älta löpning	01:08:23	12.50	05:28	Seg i benen på tekniska och kuperade stigar i snöfal
2017-04-15	Mlageson	Fidelöpning	00:55:17	11.80	04:41	Sol men kallt
2017-04-13	Mlageson	Fidelöpning	00:48:19	10.30	04:41	Alla väder
2017-04-09	Mlageson	Älta/Tyresö löpning	00:58:16	11.90	04:53	Seg idag
2017-04-04	Ola	Nyköpingsvägen , Södertälje	00:29:54	3.896	07:40	HR: 156 bpm, Anstränging(0-5): 3.8 (150054524) [running]
2017-04-02	Mlageson	Älta löpning	00:44:49	8.50	05:16	Seg efter gårdagen och känningar i vaden
2017-04-01	Mlageson	Långtrail med Jocke	01:39:27	18.30	05:26	Härlig tur i Nackaskogarna, fortfarande känningar i vaden
2017-03-30	Ola	Nyköpingsvägen , Södertälje	00:35:59	6.262	05:44	HR: 162 bpm, Anstränging(0-5): 4.5 (149252759) [running]
2017-03-26	Mlageson	Älta Tyresö löpning	00:59:36	11.40	05:13	Extremt varmt för årstider +16! Ont i vaden efter gårdagens pass
2017-03-25	Mlageson	Älta löpning	01:01:40	12.50	04:56