Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-09-25	Ola	Scania-Tullinge	00:52:00	21	24.2	50/21
2015-09-25	Ola	Tullinge-Scania	00:52:25	21.2	24.3	50/21
2015-09-23	Ola	Scania-Tullinge	00:52:00	21	24.2	50/19
2015-09-23	Ola	Tullinge-Scania	00:51:15	21.15	24.8	50/19
2015-09-22	Ola	Scania-Tullinge	00:55:00	21.6	23.6	regnigt värre, 50/19
2015-09-22	Ola	Tullinge-Scania	00:53:12	21.51	24.3	utvx 50/19
2015-09-20	Matte	Floda-Valla	01:10:10	24.1	20.6	Fick punktering...:-(
2015-09-20	Lars	Karby	01:11:54	31.9	26.6
2015-09-18	Ola	Tullinge-Scania	00:58:00	21.3	22.0	En eker gick av igen, ghrrr.
2015-09-16	Ola	Scania-Tullinge	00:48:41	21.35	26.3
2015-09-16	Ola	Tullinge-Scania	00:52:45	21.2	24.1
2015-09-05	Mlageson	Mtb i Ältaskogarna	01:02:47	11.1	10.6	Lite halt eftervregn
2015-09-05	Lars	Karby	01:10:44	31.9	27.1
2015-09-03	Lars	Karby	01:10:56	31.9	27.0
2015-08-30	Ola	Motril	00:15:00	7	28.0	spinning mellan två korta löppass
2015-08-29	Mlageson	MTB runt Öringesjön och Älta	01:06:27	13.74	12.4	Skönt att köra utan att vara rädd att skada sig
2015-08-28	Ola	Spinning	00:10:00	5	30.0	sprang-cykla-sprang
2015-08-23	Mlageson	Trinntorp tor	00:58:48	27.7	28.3	Härlig värme men mycket trafik på Breviksvägen. Lite seg i benen i den kuperade terrängen men efter 30min släppte det
2015-08-23	Lars	Karby	01:09:25	31.9	27.6
2015-08-22	Ola	Scania Triathlon Tunanäs	00:19:00	8.9	28.1	Typ 3:a av 50